"la Sophrologie c'est la pédagogie du bonheur", A.Caycédo


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Définition

Ethymologiquement, le mot sophrologie provient du grec:

                                      SOS: Harmonie
                                      PHREN: Conscience, esprit
                                      LOGOS: étude, science

La sophrologie est donc l'étude de la conscience dans un but thérapeutique.
C'est la science de la conscience en harmonie.

Le mot "Caycédienne" provient du nom de son inventeur: Alfonso CAYCEDO.

Selon moi c'est un outil formidable pour obtenir une harmonie corps-esprit, pour gérer ses
émotions.

Origines

La sophrologie a été crée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, qui n'était pas satisfait de la façon dont on traitait les troubles psychiatriques en Occident.

Pour créer cet outil, il s'est inspiré de diverses sources, rencontrées au cours de ses voyages en Orient:

                       
  • le Yoga                       
  • le Bouddhisme                       
  • le Zen

Il s'est également inspiré de savoirs Occidentaux:

                       
  • l'Hypnose                       
  • la Psychologie                       
  • la Neurologie                       
  • la phénoménologie

Méthode

La sophrologie est un ensemble de techniques simples, adaptables à chaque situation.

  • exercices respiratoires
  • prise de conscience du schéma corporel
  • projection dans un futur positif
  • remémoration de souvenirs agréables
  • ...

Elle permet d'obtenir une meilleure conscience de soi, devenir attentif à ce qui se passe
en nous. Elle constitue une véritable voie de développement personnel en stimulant
ses capacités, ses valeurs, ses propres qualités.

Ces exercices créent une somatisation positive, qui aura des répercussions à la fois
sur le corps et sur l'esprit, la conscience.

Il ne s'agit pas de se détacher de la réalité, car les difficultés font partie du quotidien,
mais il s'agit d'apprendre à relativiser, à prendre du recul face à ces évènements, à
ne pas se laisser envahir par les émotions néfastes.

C'est un merveilleux outil permettant d'acquérir sérénité, confiance, et harmonie du
corps et de l'esprit.

En un mot, c'est revivre!






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"Le plaisir n'est que le bonheur d'un point du corps. Le vrai bonheur, le seul bonheur, tout le bonheur est dans le bien-être de toute l'âme.", Joseph Joubert 








"Le bon vivant n'est pas celui qui mange beaucoup, mais celui qui goûte avec bonheur à toutes les formes de la vie", Jean Gastaldi

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